MUSCULAÇÃO

A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de gordura, aumenta a massa muscular, auxilia o emagrecimento, ajuda o modelamento corporal, garante aumento da capacidades mentais e física no seu dia-dia.

Dentro das capacidades físicas está inserido nos treinamentos de forças, é uma forma de exercício contra resistência para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos.

Diferentemente do treinamento de performance ,a musculação é usado frequentemente para fins estéticos e não tem como objetivo principal a evolução de outras capacidades físicas.

Os resultados obtidos não dependem somente do tipo de treino, outros fatores como flexibilidade, condicionamento cardiorespiratório, tipo de alimentação e hereditariedade também são importantes.